運動を始めてから1週間以上経ちました！
三日坊主の私ですが、筋トレが最近楽しくなってきました＼(^o^)／
さて、最初の宣言通り、このブログで体重測定の結果を発表します！
【24年12月第3週 体重測定結果】
体重 55kg（＋0.2kg）
´д` ;
体脂肪率 31.9%（＋1%）
！！！？？？(ﾟoﾟ;;
筋肉量 35.3kg（−0.9kg）
？？σ^_^;
内臓脂肪レベル 3.5レベル（±0）
身体年齢 26歳
…はい。
こんな感じでございました…。
体重も体脂肪率も増えてるのなぜ？？？解せんのだが(･･;)
しかも筋肉量も減ってるし…
体重計のバグ？？
食べる量はそんなに変わってないのに…悲しい😢
ていうか運動の効果出てないじゃん…
調べてみたところ、1日で体脂肪率って結構変動するみたいですね。
朝起きた後、朝食をとる前に体重測定すると、体重や体脂肪率の変動がないのでおすすめなんだそうです。今後はそうします。
それにしても変化があまりなさそうなので、さらに運動の負荷を増やした方が良さそうな感じです。
あと食事も気をつけないといけないですね…
これからクリスマス、新年会と外食の機会が多そうなのでもっと頑張らねば…🔥
ではまた約一週間後の12/28(土)にまた体重測定の発表をします！
次は結果が出ますように🙏
